4 von 5 Sternen

„Gleich zu Beginn betont der Autor, dass der Weg zur Achtsamkeit selber gegangen werden muss. Deshalb ist man ziemlich schnell aufgefordert (eher eingeladen) mitzumachen und erste Schritte zu definieren. In den Videosequenzen werden Hintergründe und Übungen erklärt, welche im Arbeitsbuch nachgelesen werden können. Lerneinheiten sind strukturiert aufgebaut und gut erklärt. Die Auswahl an Übungen ist groß, mit Zeitangaben versehen und ermöglicht eine individuelle Gestaltung bei der Umsetzung. Wissenschaftliche Studien untermauern die Vorgehensweise. Das persönliche Erfolgstagebuch unterstützt dabei, die Übungen in den Alltag zu integrieren und regelmäßig dran zu bleiben. Auch über die Dauer von 9 1/2 Wochen wird es nicht langweilig und man bekommt immer wieder neue Impulse, um die Achtsamkeit ins Leben zu integrieren. Sogar darüber hinaus.
Alles in allem gebe ich 4 von 5 Sternen. Einen Stern ziehe ich ab, da die Auswahl der Übungen noch besser strukturiert werden könnte. Ansonsten hält es im Großen und Ganzen, was es verspricht.“
E. Schratter