Balance

Balance heißt im Gleichgewicht sein, das Gleichgewicht halten. Das betrifft alle Bereiche im Leben. Hier einige Beispiele, wie das innere Gleichgewicht gehalten werden kann:

Zwischen Beruf und Privat.
Bei der Ernährung.
In Bezug auf körperliche Fitness.
Zwischen Anspannung und Entspannung.
In Bezug auf geistige Fitness.
Zwischen Anspannung und Entspannung.
Im sozialen Bereich (Familie, Freunde, Bekannte).
Bei den Einnahmen und Ausgaben.
Ruhephasen und Aktivitäten.
Tiefgang und Belanglosigkeit.
Krankheit und Gesundheit.
Gedankenvoll – gedankenlos sein.
Hektik und Entschleunigung.
Und einiges mehr …

Wie an anderer Stelle bereits beschrieben, hat eine Verlagerung der Balance im Laufe der Zeit Auswirkungen auf alle Lebenssituationen.

Wenn die Balance die Balance verliert:

Wir wissen es alle! Wir hören es immer wieder! Und doch schaffen es viele nicht das Hamsterrad zu verlassen. Sie machen immer wieder das Gleich. Sie funktionieren einfach! Vielleicht trifft Sie das als Leser, dann wären wir doch einen Schritt weiter. denn mit Betroffenheit beginnt häufig eine Veränderung. Hören wir mal, was der Volksmund dazu sagt:

Wenn Sie Stress mit Süchten begegnen, läuft Ihnen irgendwann etwas über die Leber.
Wenn Sie Heißhunger mit „falscher“ Ernährung begegnen, bekommen Sie „das Fett ab“.
Wenn Sie Probleme mit Anspannungen begegnen, können Sie schon mal hören: „Der steht unter Strom.“
Wenn Sie Unzufriedenheit einfach runterschlucken, läuft Ihnen vielleicht irgendwann die Galle über.
Wenn Sie Ärger in sich hineinfressen, schlägt es Ihnen vielleicht auf den Magen.
Wenn Sie sich zu viel aufladen, macht das Kreuz irgendwann nicht mehr mit.
Wenn Sie ein „Ja-Sager“ sind, trifft Sie vielleicht irgendwann der Schlag.
Wenn Sie laufend davonlaufen, bekommen Sie irgendwann kalte Füße.
Wenn Sie Sorgen mit sich herumtragen, raucht Ihnen irgendwann der Kopf.
Wenn Sie die Arbeit über die Freizeit stellen, haben Sie vielleicht ein Leben mit vielen Jahren, aber wenig Jahre mit viel Leben. Bevor Ihnen die Augen zufallen machen Sie sich bewusst – SIE haben nur das eine Leben!

Somit hat alles seinen Preis. Ob Sie wollen oder nicht! Auch wenn Sie Chefarztbehandlung haben.

Wenn die Balance in der Balance ist:

Na dann: „Gratulation“. Dann haben Sie in den letzten Monaten bewusst daran gearbeitet. Haben Ihre Prioritäten im Leben ausgerichtet und waren nicht auf jeder Party oder haben jede Überstunde mitgemacht. Dann haben Sie manchen gesellschaftlichen Verlockungen widerstanden und Ihr eigenes Ding gemacht. Einige Kriterien klar definiert, verfolgt und umgesetzt. Vielleicht kommt es Ihnen gar nicht so vor. Das würde bedeuten, dass die Balance fester Bestandteil Ihres Lebens ist. Bleiben Sie dabei. Genießen Sie es, denn langfristig wird ein Mensch in Balance auf der Überholspur sein. Gesund, zufrieden, mit Spaß und Energie.
Auch kurzfristig haben Sie wahrscheinlich eine angenehmere Lebensqualität und Zufriedenheit. Denn Sie müssen ja nicht darauf warten, dass die Balance in Ihr Leben kommt. Sie ist ja bereits da …

Was hält uns in der Balance?

Passende Aktivitäten! Das haben wir bereits mehrfach erwähnt. Der Link führt Sie zu einer Liste. Dieses Mal wollen wir mehr Impulse dafür geben, was passiert, wenn Menschen Aktivitäten machen, um die Balance zu halten oder die Balance zu erlangen. Wie bereits erwähnt, sind alle Empfindungen individuell. Daher ist diese Form unserer Meinung nach hilfreicher, als „die besten Tipps für Ihre Balance“.

In Balance hält Sie alles, was als „Gegenpol“ zu Ihrer vorherigen Zeit passend ist. Wenn Sie eine entspannende Tätigkeit ausüben, dann wäre eine Anspannung passend. Vielleicht boxen, oder Krafttraining, oder Klettern oder progressive Muskelentspannung. Wenn Sie zuvor eine anstrengende Tätigkeit hatten, in der Rushhour gestresst nach Hause kommen, wäre vielleicht eine entspannende Aktivität wertvoll – eine ruhige Tasse Tee, Musik hören, eine ruhige halbe Stunde für Sie. Oder eine Aktivität um den Ballast abzuwerfen. Daher wieder die Anregung: Testen Sie was Ihnen hilft, den inneren Müll zu entsorgen und danach entspannt und friedvoll die Zeit zu genießen. Tanken Sie auf, füllen Sie die Batterien. Nutzen Sie die Zeit – dafür ist sie da!

Fuzzy lässt grüßen

Natürlich heißt das, mit alten Gewohnheiten zu brechen. Nicht faul auf das Sofa fallen und dann nichts mehr tun. Das führt in den seltensten Fällen zur Balance. Somit haben Sie die Aufgabe, sich mit Ihrem Fuzzy (so heißt bei uns der innere Schweinehund) auseinander zu setzen. Machen Sie ihn zu Ihrem Freund, dann sind Sie auch mit ihm in der Balance. Lassen Sie ihn nicht verhungern, wie es manch andere empfehlen. Vielleicht haben Sie schon erkannt, dass Ihr Fuzzy in Ihnen nicht verhungern kann! Er ist ein Teil von Ihnen. Ihr Arm kann auch nicht weg, nur weil er Ihnen vielleicht heute nicht gefällt. Also geben Sie die Spielchen auf und leben Sie in Balance.

Noch ein Tipp:

Eines der Rituale aus unserem Download-Kurs ist das „innere Reinigen“ vorm zu Bett gehen. Einfach die Gedanken, Sorgen, Bedenken und tollen Erinnerungen des Tages gehen lassen. So, wie Sie die Kleider wechseln, können Sie auch die Gedanken wechseln und in Ruhe und innerer Gelassenheit einschlafen. Wenn Sie das Ritual eine Zeit lang machen, werden Sie nicht mehr mit den „Sorgengedanken“ ins Bett gehen. Dann schlafen Sie gut und in Balance.