Meditation – Test

Meditation und Achtsamkeitstraining sind Schlagwörter, die in der heutigen Zeit immer wieder benutzt werden. Die Frage die sich dabei stellt: Wie geeignet ist der einzelne dafür? Daher prüfen Sie Ihre Fähigkeiten, wie gut Sie in der Meditation sind oder Sie Ihre Achtsamkeit trainiert haben. Dazu finden Sie hier zwei Varianten. Starten Sie gleich mit einer. Dazu brauchen Sie lediglich 60 Sekunden.

Übung 1:

Bei der ersten Übung schauen Sie einfach für 60 Sekunden ein Kerzenlicht oder das Ziffernblatt einer Uhr an – ohne an etwas zu denken. Einfach die innere Ruhe genießen. Keine Kerze oder Ziffernblatt parat? Dann machen Sie bitte die Übung 2 …

Übung 2:

Schließen Sie einfach die Augen für 60 Sekunden und machen – NICHTS! – .  Viel Spaß dabei. Genießen Sie es …

Auswertung:

60 Sekunden später … Wenn Sie es geschafft haben über 20 Sekunden nichts zu denken, sind Sie bereits sehr geübt in der Meditation. Gratulation. Dann gehen Sie auf in der inneren Ruhe. Schöpfen Kraft und Energie. Die meisten Menschen schaffen es nicht einmal 20 Sekunden in der Meditation aufzugehen und diese Stille zu erleben. Das zu wissen kann einerseits beruhigend sein, andererseits zeigt es, dass es Übung bedarf, um den Kopf zu leeren. Wir sagen dazu: „Bring den Müll raus.“ und meinen damit, sich der eigenen Gedanken bewusst zu werden und den Geist zu trainieren. Das unnütze Gedankengut zu entsorgen und draußen zu lassen. Dann macht sich im Laufe der Zeit die innere Achtsamkeit und Gelassenheit breit.

Woran liegt das?

Das liegt daran, weil Ihr Fuzzy von Ihnen in der Vergangenheit so konditioniert wurde, dass die Gedanken nur so sprudeln. Er hat gelernt, die Ruhe zu nutzen, um aktiv zu sein. Er hat gelernt immer beschäftigt zu sein und die Zeit „sinnvoll“ zu  nutzen. Dieses jahrelange Training spiegelt sich hier wieder. Und genau darin liegt Ihre Chance. Wenn Sie sich in der Achtsamkeit und dem bewussten Fokusieren üben, lernt Ihr Fuzzy, Ihr Geist und Ihr neuronales System, die innere Ruhe für sich zu nutzen. Dann gehen Sie in der Meditation auf und versinken im Moment. Dann finden Sie eine andere Form der Kraft und Energie und wahrscheinlich auch der inneren Balance.

Nutzen der Meditation?

Wann ist es soweit, dass sich zum Beispiel innere Ruhe breit macht? Wenn Sie schnell und voller Erwartungen an die Sache herangehen – braucht es länger. Wenn Sie die Übungen entspannt und mit Geduld angehen, geht es schneller.  Dann entfaltet sich Ihr Nutzen der Meditation. Diese kann Sie dabei unterstützen:

• innere Ruhe zu erlangen,
• den Geist zu beruhigen,
• sich bewusst auszurichten,
• zu energetisieren,
• aufzutanken,
• zu reinigen,
• gelassener zu sein,
• konzentrierter,
• Energie zu bündeln und auszurichten,
• zu gestalten
• die Achtsamkeit zu trainieren
• Persönlichkeit zu entwickeln
• Optionen umzusetzen
• Wirkung zu verursachen
• und vieles mehr.

Schritt für Schritt. Jeder Mensch hat sein eigenes Tempo und geht seinen eigenen Weg. Hunderte von Studien beweisen inzwischen ganz klar, dass das Training der Achtsamkeit vielfältige neuronale Auswirkungen hat. Wissenschafltich erwiesen. Hier sind ein paar der Studien aufgeführt in unterschiedlichsten Kategorien.
Somit hat diese Bewusstseinsausrichtung klare Auswirkungen auf die neuronale Gehirnstruktur. Sie hilft bei Stress, bei Ängsten, Depressionen, stärkt das Gehirn, verändert den Alterungsprozess, hilft bei Krankheiten, erhöht die Energie im Körper, stärkt die Abwehrkräfte und unterstützt bei emotionalem Stress. Gelassenheit und innere Ruhe sind ganz „normale“ Auswirkungen dieses Prozesses.

Böse formuliert könnte man behaupten: Gäbe es dafür eine Tablette, wäre die wohl ständig vergriffen.

Positiv formuliert fassen wir zusammen: Es hilft und unterstützt. Verändert nachweislich die Gehirnstruktur. Und in gewisser Form haben wir eine „Tablette“ um mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu erlangen. Keine, die abhängig macht sondern eine die neuronal trainiert wird. Bei uns heißt sie „DubidaPla“ (Du bist das Placebo). In unserem Shop erhalten Sie unterschiedliche Versionen, um mehr innere Ruhe, Lebensqualität und Zufriedenheit zu erlangen. Somit legen Sie los!